Почему родители выгорают летом сильнее всего

Все думают, что выгорание — это про работу. А у родителей оно часто приходит именно летом.

Дети дома. Привычный ритм (детский сад, школа) исчез. Рабочих обязательств меньше не стало. Зато добавилось: развлечь, накормить, придумать чем занять, не потерять рассудок.

При этом от родителей ожидается радость. Ведь «дети же рядом, как можно уставать». Это одна из самых жестоких ловушек родительства — запрет на усталость.

Эмоциональное истощение не спрашивает, лето сейчас или нет. Оно накапливается там, где много отдачи и мало восполнения.
Что помогает: договориться о «личном времени» — хотя бы час в день, когда вы не мама и не папа. Это не эгоизм. Это гигиена. Выгоревший родитель не может дать детям то, что они заслуживают.

Если вы сейчас читаете это и чувствуете усталость — это нормально. Вы не плохой родитель. Вы живой человек.