Саркопения — потеря мышечной массы и как с ней бороться.

После 65 лет многие люди начинают замечать тревожные изменения в своем теле: привычные прогулки становятся тяжелее, руки и ноги быстрее устают, а силы словно постепенно исчезают. Это не просто возрастная усталость. Современная наука показывает, что после 60–65 лет человек ежегодно может терять несколько процентов своей мышечной массы. Этот процесс называется саркопения, и именно он часто становится причиной слабости, потери выносливости и страха потерять независимость.

Но действительно ли потеря силы — неизбежная часть старения и почему привычные советы вроде «ешьте больше мяса или творога» далеко не всегда дают результат. Важно знать, как возрастная анаболическая резистентность мешает мышцам получать сигнал к росту, и почему иногда даже большое количество белка в рационе не помогает остановить потерю мышц и силы. Кнечно хорошо пойти в тренажерный зал , где можно потягать жнлнзо и побегать на лорожке, но для этого, чтобы не "умереть после тренировки", надо сначала восстановить мышечную массу до тренировочного уровня, а для этого нужно знать, какие природные продукты, могут поддержать работу мышц и помочь организму лучше усваивать строительные элементы для восстановления тканей мышц.

Саркопения — обратимое состояние. Сделать ее менее выраженной можно даже в преклонном возрасте, а если болезнь началась у человека средних лет, вполне реально добиться полного восстановления.

Посмотрите видео родик, который тпоможет вам понять что и как надо делать, чтобы побороть саркопению.